|
|
Bạn đã biết cách đánh rǎng?
|
| 11/10/2006, 01:04 AM |
Hãy bảo vệ răng miệng của chúng ta
Chuyện quá dễ, vẫn làm mỗi ngày, mà không mấy ai làm đúng. Nếu đúng cách thì sẽ rất hữu hiệu trong việc gìn giữ rǎng lợi, ngǎn ngừa những bệnh về rǎng và nướu. Vì đây là chuyện hằng ngày cho nên chúng ta chỉ cần học và tập làm cho đúng một vài lần thì sau đó sẽ trở thành thói quen.
Tại sao phải đánh rǎng?
Trong miệng chúng ta có rất nhiều vi khuẩn sống nhờ vào đồ ǎn còn dính quanh rǎng. Những con vi khuẩn này sau khi tiêu thụ đồ ǎn sẽ sinh sôi thật nhiều và tiết ra chất keo để dính tụ với nhau tạo thành một tổ hợp gọi là mảng bám rǎng. Mảng bám rǎng rất mềm và tiết ra acid làm sâu rǎng và tiêu xương xung quanh chân rǎng. Sau một thời gian chất này đóng cứng thành cao rǎng ở gần nướu hay dưới nướu, gây ra bệnh nướu làm tiêu xương, lâu ngày làm cho rǎng bị rụng.
Thông thường mảng bám rǎng 24 tiếng sau khi hình thành sẽ bắt đầu tấn công rǎng. Cứ mỗi lần bị phá đám (đấy là lúc chúng ta đánh rǎng bằng bàn chải hay bằng sợi chỉ to) thì chúng lại cần 24 tiếng để tạo hợp lại. Như vậy ngay sau mỗi bữa ǎn chúng ta cần đánh rǎng để không còn đồ ǎn cho vi khuẩn và trước khi đi ngủ cũng cần đánh rǎng thật kỹ hoặc dùng sợi chỉ để phá không cho mảng bám rǎng tạo hợp được.
Khi chúng ta thức, miệng chúng ta tiết ra nhiều nước bọt làm cho những vi khuẩn trôi đi không dính tụ lại được. Hơn nữa trong nước bọt có kháng thể chống lại các vi khuẩn. Nhưng khi ngủ thì nước bọt không tiết ra nhiều nữa, nên mảng bám rǎng dễ hợp thành và do miệng khô nên không có chất kháng thể để chống lại vi khuẩn. Nếu lúc này miệng không sạch thì vi khuẩn bắt đầu tấn công rǎng chúng ta một cách tự do. Cho nên hàng ngày dù bận bịu thế nào, có thể quên đánh rǎng buổi trưa, hay sáng chứ đừng quên đánh rǎng lần cuối cùng trước khi đi ngủ.
Cách đánh rǎng
Hiện nay người ta làm sạch rǎng bằng bàn chải, nhưng ở một số nước người dân còn dùng chỉ để đánh rǎng. Tùy theo thể trạng rǎng của mình mà mỗi người có cách giữ gìn rǎng khác nhau. Sau đây là những điều lưu ý về cách đánh rǎng mà chúng ta thường làm sai:
Đánh rǎng mạnh quá: Đánh rǎng mạnh không những không có lợi, không làm cho rǎng sạch hơn mà còn làm cho rǎng bị mòn, nướu rǎng bị rách và còn tốn tiền thay bàn chải các mảng bám rǎng rất mềm, chỉ cần dùng bàn chải mềm đụng nhẹ là nó sẽ tan ngay.
Chúng ta không nên đánh rǎng bằng cách kéo ngang tới lui như kéo đàn, vì như thế rǎng dễ bị mòn, hư nướu và không sạch. Nên dùng cách đánh rǎng lên xuống theo chiều hướng rǎng mọc hay là đánh vòng tròn. Như vậy thứ nhất là khó có thể đánh mạnh được và thứ nhì sẽ làm sạch rǎng hữu hiệu hơn. Thờigian đánh rǎng thường quá ngắn, trung bình mỗi lần đánh rǎng nên kéo dài khoảng 2 phút.
Không đánh tất cả các bề mặt của rǎng: Rǎng chúng ta có nǎm bề mặt cần phải giữ sạch: mặt trên nhai đồ ǎn, mặt ngoài gần má, mặt trong gần lưỡi và hai mặt bên giáp hai rǎng bên cạnh. Đánh rǎng bằng bàn chải chỉ có thể làm sạch ba mặt: mặt trên, mặt ngoài và mặt trong gần lưỡi. Còn hai mặt hai bên thì nên dùng một sợi chỉ để giữ sạch. Khi đánh rǎng, bề mặt trong gần lưỡi là phần chúng ta hay quên đánh nhất và cũng là phần khó đánh nhất. Khi đánh mặt trong của những rǎng cửa, phải dựng thẳng bàn chải đứng lên thì mới đánh sạch được những rǎng cửa này. Khi đánh bề mặt ngoài của rǎng hay bề mặt trong của rǎng hàm, phải nghiêng bàn chải 45 độ về phía nướu và đánh vào ngay ranh giới của rǎng và nướu, vì đó là nơi mảng bám rǎng đóng nhiều nhất.
Cách dùng chỉ cọ rǎng
Nếu chỉ đánh rǎng mà thôi, thì hai mặt bên (kẽ rǎng) không thể sạch được. Chúng ta phải dùng một sợi chỉ dài để giữ sạch hai bề mặt này của rǎng vì đây là chỗ đồ ǎn và bựa thích "đóng đô" nhất, nên cũng dễ bị sâu rǎng và bị mất xương (bệnh nướu) ở chỗ này. Lúc ban đầu nên đứng trước gương để làm cho đúng, sau dần dần sẽ quen. Trước hết lấy khoảng nửa mét chỉ, một đầu chỉ quấn nhiều vòng vào ngón giữa của tay phải, đầu chỉ kia quấn vừa đủ một vòng vào ngón giữa của tay trái. Làm như vậy để nếu có đoạn kỉ bị bẩn, chúng ta có thể thả lỏng một vòng bên tay phải rồi quấn vào một vòng bên tay trái để có được đoạn chỉ sạch. Chừa khoảng 10cm chỉ giữa hai ngón tay giữa. Dùng ngón trỏ và ngón cái của hai tay để điều khiển sợi chỉ lên xuống. Làm cách nào đó để sợi chỉ qua được giao điểm của hai rǎng cạnh nhau, rồi chỉ đưa sợi lên, xuống giống như lúc đánh rǎng. Bọc sợi chỉ chung quanh rǎng bên phải đưa lên xuống xong bọc qua rǎng bên trái đưa lên xuống. Đừng đưa thẳng xuống nưới sẽ làm hại nướu. Phải chà đủ hai mặt của tất cả các rǎng, hay quên nhất là mặt trong của rǎng trong cùng. Sau đó cần đánh rǎng và xúc miệng để đồ ǎn và bựa được rửa sạch. Khi dùng chỉ chà, vài lần đầu có thể thấy nướu rǎng bị chảy máu, nhưng đừng vì thế mà thôi không làm nữa. Nướu chảu máu nghĩa là mình cần đánh rǎng kỹ và đều đặn hơn nữa. Nếu trong vòng một hai tuần mà không hết chảy máu nướu, thì nên đi khám bác sĩ nha khoa để được chữa trị. Thông thường nếu nướu rǎng bị chảy máu là dấu hiệu của bệnh nướu lúc này cần đến thầy thuốc để khám và điều trị.
Theo BS.Bùi Duy Thiện |
| |
|
|
